Сегодня был день измерений, результаты опубликованы ниже :)
Завтрак - 2 столовые ложки творога намешала с пучком рукколы и укропа, помидор.
На второй завтрак - арбуз
На обед мама накормила отбивной, 2 сладких перца и кукуруза.
Карточки со второго обеда и ужина нет, потому что я была в непривычной компании, сфотографировать не решалась, но там было совмещен второй обед и ужин - т.е я съела большую плошку салата цезарь с курицей и выпила свежевыжатый сок из одного манго и двух грейпфрутов.Итак, прошел месяц, публикую беспристрастные результаты.
19.07, 1-ый день
вес- 70 кг
ОБ- 106
ОТ- 76
ОГ-96
Оноги - 62
Оруки-31
19.08 - 1 мес спустя
вес - 66 кг
ОБ - 101
ОТ - 74
ОГ - 96
Оноги - 59
Оруки - 31
во первых поздравляю -4 кг и 2-3 см за месяц приятного питания - это приятно и полезно 8)
ОтветитьУдалитья бы ещё посоветовала обмерять живот - разница и визуально и на см очень заметна обычно и отлично стимулирует
живот - это под талией? для меня показатель - трусы. раньше они скатывались в трубочку под животом, теперь сидят туго:)
ОтветитьУдалить