31.08

завтрак - салат из помидора, салатных листьев и 2-х сваренных вкрутую яиц. заправлено кунжутным маслом

вторым завтраком ела инжир, но не столько, сколько на картинке, а на 4 штуки меньше.
Обеда в картинках нет, расскажу так: четвертинка отварной крупной свеклы, немного селедки в масле (масло старательно промакивала, в след раз возьму в рассоле) и капустные листья.

На второй обед - персик, груша и две крупные сливы.
Ужин был поздно - шашлычки из креветок, руккола и помидор.
Потом не выдержала и догналась чечилом :( вывод - просто не надо покупать то, что есть не надо.

30.08

7-ая неделя пошла, 7-ой разгрузочный день.

На завтрак - столовая ложка творога, помидор и укроп.

Второй завтрак - творог, груша, персик
Обед немного мимо рамок - овощи были тушеные. вместо мяса - индюшачьи желудочки
ланч - творог и два персика - желтый и белый
Ужин тоже был отклонением - сходила-таки в сушильню. порция ролла с угрем, спаржей и филадельфией внутри и икрой летучей рыбы снаружи, шашлычок из 8 креветок и салат из свежих овощей, микроскопического количества курица и двух долек грейпфрута.

Дома съела щепоть сыра чечил на маааааааааленьком кусочке узбекской лепешки.

СПОРТ: проплыла в бассейне километр

29.08

На завтрак был скус - салат айсберг, тунец и красная фасоль. только асенто бальзамико был лишним, да и ладно!

вторым завтраком - два персика и груша.
На обед было рагу из индюшачьих сердец, баклажанов и лука. На гарнир - макароны.
Ланч - два персика и груши.
ужин был поздно-поздно, остаток сердец, правда, вплавила туда немного сыра и помидора.
завтра 7-ой разгрузочный день, ыыы!!

28.08

На завтрак - овсянка на воде, без соли и сахара, половина банки зеленого горошка и две колбаски.

Вторым завтраком - арбуз
На обед можно было злаковые, но мне не захотелось, рыба во фритюре пожарена была, но тщательно промокнута от масла, 4 огурца и помидор.
Вторым обедом снова арбуз.
Ужина не было, но я съела в качестве запрещенного маленькую баночку чипсов принглс.

27.08

Завтрак. тут не верьте глазам своим, колбасок, на самом деле, было 2. пол банки белой фасоли в собственном соку, три огурца.

Второй завтрак - груша, персик и три сливы.
Обед - половина отварной свеклы, спагетти, красная рыба.
Второй обед - сливы.
Ужинать не захотелось, ну я и не стала.

26.08

На завтрак - любимая мешанина из творога, помидора и зелени.

Вторым завтраком прекрасные сливы
На обед горошек, руккола и рыба, приготовленная на режиме свч+гриль
Ланч - сливы и груша.
Ужина снова не было.

25.08

Завтрак - творог, салат айсберг и помидор.

Вторым завтраком - инжир и 2 сливы.
На обед сделала салат из капустных листьев, половина банки зеленого горошка, сладкий перец, и половина банки тунца. Заправила кунжутным маслом.
Ланч - два яблока и позже съела еще три сливы.
Ужина не было.

24.08

Загрузилось кое как, сорри.

На завтрак был творог, огурцы и сладкий перец.

На второй завтрак - инжир.

Обеда не было - была в дороге, ничего съесть не успела.

В 6 поела то, что на второй картинке, только было не 4 черные сливы, а 3.

Ужина как такового не было, съела только 3 охотничьи колбаски.

Выпадаю из шорт, которые носила много лет почти впритык, жду, когда смогу снимать их, не расстегивая. брюки, которые были куплены впритык и застегивались на выдохе 15-ого августа - провисают на талии и бедрах свободно.

23.08

Началась 6-ая неделя и 6-ой разгрузочный день. не могу сказать, что привыкла к нему - всё-таки очень не хватает еды по понедельникам :)

Н завтрак любимая мешанина из торога, зелени и огурцов.

Фрукты и зерненый творог на второй завтрак
На обед рыба (всё та же, из микроволновки), огурцы и болгарский перец.
Зерненный творог и две груши на полдник
Остаток рыбки, пучок рукколы и помидорка на ужин
Проплыла в бассейне километр брассом.

22.08

Закончилась 5-ая неделя.

Завтрак - рыбное филе приготовила в микроволновке, на режиме свч+гриль, 10 минут и привет, огурцы и белая фасоль (консервированная, зато в собственном соку)

Вторым завтраком - арбуз
На обед приготовила рагу - луковичу обжарила с половинкой баклажана и добавила туда сыра. На гарнир - отварные макароны.
Вторым обедом снова был арбуз
А ужина снова не было, потому что арбуз только вечером был, а обед был очень вкусным и сытным.

21.08

На завтрак 30 гр сухой овсянки (в разваренном виде как раз получился кулак), два яйца и зеленый горошек. Надо попридумывать комбинации пищи, а то вроде все, что надо, но вместе не очень вкусно.

На второй завтрак были фрукты - две груши и персик.
Обед был не дома, но тоже в рамках разрешенного - шпажка куринного шашлычка, одна печеная картофелина и салат из свежей капусты.
Ужина не было, в 18.00 поела арбуз.

20.08

Похвалы за первый месяц выслушаны, вдохновение получено, начинаем второй месяц.

Завтрак - помидоры, огурцы, домашний творог.

Вторым завтраком сливы в в невероятных количествах.
На обед сварганила рагу из тушенных баклажанов и отварного языка. В качестве специй там был вялянный помидор. На "гарнир" - рисовая лапша.
Вторым завтраком традиционный арбуз.
На ужин - салат из капустных листьев, помидора и баночки тунца.