1-ый день диеты, 19-ое июля.

за день съедено в след порядке :

завтрак, 8.00 яйцо, сваренное вкрутую, салат из свежих помидор, огурцов, перца.

второй завтрак, 10.30 столовая ложка творога и два персика

обед, 13.00 салат из свежей тертой моркоки, листье салата и 1/2 баночки тунца в собственном соку. заправила его столовой ложкой льняного масла

в 15.30 снова столовая ложка творога и два персика

в 18. 00 салат из 1/2 ложки тунца в собственном соку, мелко шинкованной капусты+ два маленьких огурца+ половина болгарского перца+ сщепотка сушенной зелени. на заправку несколько капель масла.