А всем, кто говорит "зачем тебе худеть" буду давать ссылку на эту картинку :) Это я себе сегодня шорты хотела купить. Целлюлитные ноги еще на картинке не очень видно, а они там есть! Справедливости ради надо сказать, что эти шорты на меня малы и живот они поджали изрядно, но ведь буэээ! Как ни странно, я себя все равно люблю и красотка.

31.07. 13 день диеты. Утром рано уходила из дома, успела только съесть овсянки немного (заварила кипятком 30 гр сухого зерна). Потом ходили в бассейн, плавала мало(может, километр или чуть меньше), но все лучше, чем ничего.

На второй завтрак (примерно в 12, припозднилась) съела арбуз. Опять больше, чем надо :)

На обед (примерно в 14.50) ела омлет (там куриная грудка, грибы, лук, помидоп, перец, сыр) и лаваш. Наверное, немного лишнее, но зато по объему меньше, чем надо.
На второй обед приготовила арбуз и персик, но персик опять остался не съеденным.
На ужин (опять был поздний, примерно с 20.30 до 21.00) ела ролл (см картинку), пила белое вино и 200 мл свежевыжатого грейпфруктового сока.

12 день диеты, 30.07.

Завтрак был поздно, в 10.30 примерно, утром от чего-то совершенно не хотелось есть. Сварила в кипятке куриную грудку, нарезала палочками две морковки и открыла банку консервированной фасоли (никак не могу заставить себя с вечера замочить и приготовить свежую, но ничего, времени у меня полно, еще наготовлюсь). Было вкусно :)

Второй завтрак закономерно случился почти сразу за первым, ближе к полудню. Песик с картинки остался нетронутым, не осилила. Вообще, появилось ощущение, что есть я стала меньше (по объему). Лучше насыщаюсь.
На обед (примерно в 16.00) приготовила блюдо это. Там пожаренный в столовой ложке оливкового масла лук, шампинионы, потом кинула туда же уже сваренную половину куриной грудки, макароны, закрыла крышком и немного потушила. Было вкусно.
Вторым обедом был арбуз. Я знаю, что его чуть больше, чем надо, но ничего не могу с собой поделать :) Зато добавки не было. Старалась есть медленно.
Ужин опять случился поздновато (в 20.00). Мне было можно есть морепродукты и свежие овощи. Но так как я ходила в ресторан, выбрала из меню что-то, что максимально подходило. Разложила на столе салфетки и промактвала каждый кусок от масла. Хорошо, что мы сидели в отдельном зале и никто моих извращений не видел :)
Зачем-то выпила чашку каппучино. Ну было вкусно, чо уж там.

Надела сегодня леггинсы - ноги чурчхелами. По оранжевым брюкам видно, что бедра немножко схуднули, но на животе еще барабан, хотя в талии свободнее стало.

очень понравилось задание, решила сохранить его сюда, на память, интересно, как изменятся и изменятся ли вкусовые ощущения и предпочтения.

Итак, 10 "пищ" которые я бы ела-ела-ела ... если бы не..

1. конфеты рафаэлло. Из всех импортных конфет - только они. Однажды съела коробку, думала меня ими вырвет - ничего страшного, на след. день прекрасно продолжила их лопать в гостях.

Они да, из детства. Первые "дорогие" конфеты. Ту, которую можно было съесть целиком, а не нарезанный на 6 кусочков сникерс.

Ох, как я их ела... сначала запихиваешь ее в рот целиком, но так, чтобы не повредить нежную оболочку печенья, потом аккуратно слизываешь кокосовую крошку, после этого раскрываешь сердцевину и тут еже можно съесть одну полусферу печенья. после этого языком нежно вытаскиваешь крем, в котром заперт орешек, потом орешек (его надо было сначала разломить на тысячу крошек, так вкуснее), и завершающая полусфера печенья.

2. колбаса (в основном сырокопченая). слово сервелат знают, наверное, все советские люди :) особенно это касается твердокопченных сортов.

3. всё, что продается в макдаке. мне это просто вкусно. когда я думаю "вкусно" , я вспоминаю макдак.

4. молочный шоколад с цельным орехом. Наверное, потому, что он дороже обычного и это был певый шоколад, который я купила сама себе.

5. кока-кола. От звука открывающейся охлажденной стеклянной бутылки кока-колы у меня случается эстетический оргазм...и я жду-жду-жду звука льющейся в высокий бокал со льдом и поплывший запах садкой ванили.

6. шоколадная выпечка (торт "прага", шоколадный рулет с карамельной начинкой, шоколдный кекс с жидким шоколадом внутри) - мои первые удавшиеся кулинарные эксперименты.

7. соленые орешки. я ем любые орехи - миндаль, кешью, фундук, фисташки! Боже, как я люблю фисташки - прожаренные, но сочные, с приоткрытой раковиной скорлупы и манящей сочной зеленой мякотью.

8. чипсы. Это была первая "взрослая" еда. На это я тратила первые карманные деньги.

9. хлеб. разный. с нежным мякишем и хрустящей корочкой, свежеиспеченный и еще тепленький.

10 . роллы (из японской кухни). но я отказываюсь их считать за вредность. на мой вкус, нет ничего более лаконичного, чем правильно приготовленный ролл. сама часто делаю их дома.

29.07. 11 день диеты. Отчет сегодня тоже не будет изобиловать фотографиями, не до того было, простите, постараюсь словами.

Утром выгела из дома в спешке, поэтому из всего положенного успела съесть только творог, в 7.45.

Потом я приехала в Пушкино к родителям и с дальней дороги навернула бутерброд с колбасой (о, ужас мне). держала себя в руках, поэтому кусочек хлеба был самый маленький, колбасу нарезала тоньше нельзя.

в 10.30 съела положенную порцию фруктов (даже не положенную, а меньше, чем надо, всего, может, один кулак). Зато съела один абрикос из варенья :(

Обед пропустила, была в дороге.

Домой приехала к 16, где меня и поджидали фрукты - арбуз, персик и груша.

ужин откладывался из за работы, удалось поесть ближе к 21, салат из креветок, авокадо и помидора с огурцами.
Видимо, из -за бешенного дня было тоскливо и хотелось съесть чебурек. Но я молодец, никакого макдака по дороге не случилось.

Завтра будет новый день.

Весы каждый день упорно сегодня показывают меняше, чем вчера, это помогает держаться.

В субботу иду в бассейн на несколько часов.

28.07. Итак, сегодня первый день за 1,5 недели, когда я по-настоящему отступила от системы. И меня это очень расстроило. Утро ничего плохого не предвещало - на завтрак была съедена мешашина из зерненного творога, помидора, огурцов и перца

на второй завтрак - арбуз.
потом случилась сушильна, в которой на меня напал жор - видимо, из-за соусов, возбуждающих аппетит. Я съела все, что на фотографии, т.е. суп, 4 ролла филадельфии, салат с курицей и капустными листьями, а потом я еще съела 6 жаренных креветок и столовую ложку риса.
дома на второй обед я съела арбуз (примерно столько же, как и на второй картинке, только забыла сфотографировать :()

ужинать не хотела и не стала, что напрасно, потому что в 19.30 есть захотелось и я съела столовую ложку творожной массы с изюмом (было ОЧЕНЬ сладко) и около 20 листьев нори.

вот такой был местами неправильный день.

27.07, 9-ый день

Вчера в магазине в отделе молочных продуктов была прикуплена некая "пахта", использовала её сегодня как молочное (сделала на основе ее окрошку). Редиска, огурцы, зелень, помидор, перец, одно яйцо. Позавтракала в 9.30

11.00 второй завтрак (опять немного переборщила с объемом, но фрукты же!!) Персик, 6 слив, 3 абрикоса.
13.00 ездила на бизнес-ланч, кусок рыбы на пару, свежая капуста с зеленью, свежие овощи.
15.30 тут по плану должны были быть ягоды, арбуз же ягода :) Его, видимо, опять побольше, чем три кулака. Но не намного. Ела медленно, и, как ни странно, наелась.
18.30 Сделала салат из свежей капусты, 2 огурцов и крабовых палок. Заправила соусом терияки.
Из открытий сегодняшнего дня. Сегодня надевала трусы и обратила внимание, что они не скатались в трубочку под пузом, как они это обычно делают, а живот в трусы заправился. Я очень-очень-очень порадовалась!

Тэкс, пошла вторая неделя.

что мы имеем в итоге? Вес сегодня утром был 68 (т.е. - 2 кг), по обмерам практически ничего не изменилось, но из штанов стала немножко выпадать.

8 день диеты, 26.07. второй разгрузочный день.

6.30 съела сваренное вкрутую яйцо, в 8 утра съела салат из помидорки, 4 небольших огурчиков и одного перца. Заправка - половина столовой ложки кунжутного масла.

10.30 столовая ложка творога, груша и персик.
13.00 салат из 8 :) креветок, помидорки и листьев салата. Заправка - бальзамический уксус и кунжутное масло.
15.30 столовая ложка творога, персик, груша.
17.30 салат из 8 оставшихся в холодильнике креветок, помидора, салатных листьев. душа голодающего не выдержала и я нарезала туда грамм 20 чечила.
Вечером ходила в ресторан, но из съедобного выпила там 100 мл грейпфрутового сока (думаю, примерно из половины)

Итогами недели вроде довольна, жду завтрашнего, неголодного дня.

7-ой день диеты, 25.07

Завтрак опять был поздний, ближе к 11 часам и опять с нарушениями - вместя курицы, зелени и бобовых сделала себе мешанину из веточек укропа, листьев салата и домашнего творога. Без соли. Было вкусно и сытно.

2-ой завтрак был вслед за первым и состоял из двух чашек черешни, трех слив и одного абрикоса. фруктов немного больше, чем следует.
обеда как такового не было из-за работы

второй обед, примерно с 15. 00 до 16.30 съела припасенные черешню и сливы.
18.30 - 19.00 ужин в планете суши . постаралась держаться в рамках приписанного , но если и немного вышло за пределы, то по объему се равно меньше, чем можно, да и разрешенного сладкого вчера так и не случилось.

Таким образом, закончилась 1-ая неделя, завтра буду взвешена и обмеряна. Всё в такой системе нравится кроме того, что приходится "заморачиваться" с приготовлением пищи.

6-ой день диеты, 24.07. Завтрак случился к обеду, потому что я только к 11 проснулась. Заварила овсяных хлопьев - просто залила кипятком 30 гр сухих хлопьев, 2 яйца вкрутую и 2 столовые ложки консервированного горошка.

12.00 второй завтрак (плавно перетек из первого). небольшое нарушение, надо было 2 кулака ягод и один фпукт, но так как черешня пропадала, все было ягодами :)
14.00 обед. тоже нарушение - надо было мясо, но у меня мяса не было, поэтому я съела сыр. Лапша яичная, не варилась, просто залитая кипятком и помидор. Ели урывками, до 15.00
второй обед подрастянулся и случился с 17 до 19 - я просто бродила по городу и сидела на скамейке и ела черешню.
На этом мой пищевой подвиг на сегодня закончился, потому что ужина не случилось - я домой приехала к 20, в 21 мне надо было убегать, черешня еще не рассосалась и поэтому ужинать не хотелось. Сегодня могла бы случиться "лакомка", но, увы.

5-ый день диеты, 25 июня.

8.30 - завтрак. ура - можно злаковые. Дома лежала порционная яичная лапша, которую можно просто заливать кипятком (вообще-то написано варить 3 мин, но мне и так понравилось). Помидорка и половинка куриной грудки.

2-ой завтрак, с 11 до 12.30 На мой вкус получилось по объему больше, чем три кулака, но я решила себе это разрешить :) Груша, три абрикосика (они совсем крохотные) и три сливы.

13.00 обед. Ходила в итальянский ресторан. Вообще-то мне можно было на обед съесть мясо, грибы и злаковые и поэтому я разрешила себе лазанью. Была немного разочарована размером порции. Компенсировала запрещенным вином (не смотрите, что его там так много, на самом деле вина там 1/4, остальное вода и лёд) и одной мармеладной конфетой. Можно было перетерпеть, но очень уж у неё был блестящий бочок :)
4-ый прием пищи, 16.30 - 17. 00 один персик и две порции черешни - красная и розовая.
19.00 Ужин сдвинулся на 18.30 - 19.30, потому что было жарко шевелиться, не то что бы есть. Наконец-то доела скумбрию горячего копчения, 1/8 капусты проварила минутки три в кипятке (получилось в меру мягко, но сохранился вкус капусты) и салат из свежего помидора, 1/2 сладкого болгарского перца и листьев салата. Только сейчас дошло, что переборщила с объемом, ну, нехай буде, всё равно уже слопала :)
Сегодня утром вставала на весы и они меня порадовали, но результат для широкой публики будет только по итогам недели.

4-ый день диеты, 21-0е июля.

Постепенно привыкаю к такому питанию, практически не чувствовала сегодня голода.

9.00 завтрак - половинка куриной грудки, листья салата и 2 столовые ложки рагу из кабачков, моркови и лука. Не совсем привычная для завтрака пищу, но мне понравилось :)

2-ой завтрак, 11. 00 две чашки черешни - розовой и красной и две небольшие сливы. Ах, как я буду скучать по черешне зимой.
3. обед в 14. 00 две столовые ложки консервированного гороха, свежая помидорка и скумбрия горячего копчения.
4. с 15.30 до 16. 30 съела 4 сливы и один персик. Вкусно, чо :) Две сливы - это типа один кулак :) Сначала я их съела, а потом в пояснительной заметке углядела, что слива это не фрукт, а ягода, а мне надо было есть фрукты. Надеюсь, это не принципиально.
5. Ужин случился поздно, в 20. 30. Сначала думала его пропустить, но сосущее чувство под ложечкой не давало спокойно жить и я таки поела. Салат из рукколы, свежей помидорки и креветок. Сбрызнула небольшим количеством бальзамического уксуса и кунжутным маслом.
А вообще мне нравится все, кроме того, что приходится много готовить. раньше все усилия по питанию заключались в том, чтобы открыть дверцу холодильника.

3-ий день диеты, 21. 06. 2010

1. завтрак, 8.00 салат из свежей капусты, одного огурца, половины сладкого болгарского перца и половины отварной куриной грудки.

2. 2-ой завтрак, с 10.30 до 11.30 съела по очереди 3 персика :)

3. в обед я была не дома, а с собой у меня был только початок кукурузы (был съеден примерно в 14.30), поэтому он в кадр не попал, а добравшись домой в 16. 30 я съела 1/3 скумбрии горячего копчения, и листья салата

4. из-за того, что обед задержался, он плавно перетек во 2-ой обед, который примерно в 17. 00 случился, состоял из чашки черешни, двух слив и одного персика.

5. соответственно, ужин случился чуть позже 18 - примерно в 18.30 я закончила есть прекрасный салат из рукколы, свежей помидорки и половинки отварной куриной грудки. Салат сбрызнула капелькой соуса терияки и чайной ложкой кунжутного масла.

День сегодня был сытный, но организм быстро привык есть по часам :(

Хотела сказать, что пищу я не солю и не использую никаких специй, кроме сушенной зелени.

Сегодня чуть было автоматически не схватила конфетку на стойке секретарей, но вовремя вспомнила о диете :)

Придумала себе сладкое на субботу - это будет батончик лакомки. Положу его в морозилку, заморожу до каменного состояния и буду есть ложечкой, а он будет кататься по тарелке. А потом еще и оближу тарелку, вот :)

2-ой день диеты, 20-е, вторник.

1. Завтрак случился поздно, почти в 9 утра, 2 яйца вкрутую накрошено в салат из помидора, огурца, салата и перца. Без заправки

2. второй завтрак, в 11, 2 чашки черешни и 1 персик

3. в 14 съела приготовленную в СВЧ форель, один початок кукурузы и 2 маленькие помидорки

4. в 15.30 снова были черешня и персик, вернее, черешню я слопала, а персик отложила и забыла про него, пущу его в дело завтра :)

5. к ужину подошла очень сытой, даже подумывала его пропустить, но решила не халявить :) Кролик, приготовленный в рукаве и салат из помидора, огурца, перца. На заправку кунжутное масло.

Проголодалась только к полуночи, сначала хотела доесть персик, но вместо этого выпила бутылочку минеральной воды.